篮球队教练必备
下面给大家分享下企业篮球队教练必备的一些指导思路。
一、企业篮球队选拔队员思路
总体要求:积极性高,有一定篮球基本功和意识,身体素质较好
人数:12人
a:就选拔12人,真正上场打球的7、8人左右,应该能有2、3人备用
b:选拔15人,留够备用
后卫(4人)
a、组织后卫:2人
要求:有一定控球能力,视野开阔,意识好
b、进攻后卫:2人
要求:有一定外线得分能力(远投、快攻),防守能力强,能放住对方重点队员
1、 前锋(5人)
a、 小前锋:3人
要求:类似控球后卫,可兼任控卫、大前锋
b、 大前锋:2人
要求:有一定身体,内外线能力均衡、控制篮板球能力强
2、 中锋:人数(3人)
要求:身材高大,内线进攻、防守能力强
二、企业篮球队日常训练
距离正式比赛时间较短,篮球基本功和身体素质提高不会很大,可以重点加强篮球基本意识和简单技战术方面的训练,大家接受能力强、积极性高,效果应该不错,准备活动一定要充分(热身、身体拉伸等),避免运动伤害发生
训练时间:每星期3次或以上,每次时间2个小时
1、 篮球基本功
a、 持球:运、传(时机)、接(跑动接应、涉及无球时的跑动)、投篮(手法)、简单持球进攻动作(顺步、交叉步、跳步、中锋背对篮的转身进攻)
b、 无球:意识、战术、跑动、掩护、虚晃、
c、 重心脚问题:前转身、后转身
d、 如何抢篮板球判断、后场防守篮板:转身顶人(先顶后抢)、前场进攻篮板和发动快攻:冲抢(预判落点,近距离投篮落得近,远距离蹦得远,罚球时落在罚球线附近)
2、 基本技战术
a、 进攻
个人进攻和整体进攻、掩护
阵地进攻和快攻
阵地进攻:简单战术
快攻:篮板(护球、转身、传球)、第一接应(时机、接应路线、运或者传、传球比运球快)、第二接应(时机、接应路线)、快下(沿边线下、侧身跑、接球)、前场多打少(根据防守站位:竖着站、横着站)
破盯人(全场、半场)和破联防(二三、三二等)
b、 防守
个人和整体(手臂伸开、增大防守面积)
人盯人:各人防守好自己的人,关键:人球兼顾,有球时的防守,无球时的防守(站位的选择,离球近、防守紧,离球远,防守远,可以协防、补防,中锋是最后一道防线,观察整个局势场面),换人要喊,需要呼应
联防:区域防守,每人负责好自己的区域,控制篮板球
二三
三二
二一二
一盯四联
根据对手的特点情况,选择防守的方式类型
3、 身体素质
跑跳能力、速度、耐力
三、临场指挥
根据对手的情况,观察分析,对方的优势、弱势,如何制约对手,发挥己方优势,克敌制胜,做好和自己队员的沟通,广泛听取多方意见
1、 上场人员安排
2、 战术选择
3、 暂停、换人时机
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