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打篮球之脚步动作的练习方法
篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。步骤/方法1.在场内按规定位置沿直线变速跑。2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆...
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打篮球的基本技巧和战术方法
运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你...
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打篮球之训练急停垫跳投
首先要说明的就是‘急停垫跳投’和‘急停跳投’的动作几乎是一样的，但性质不同。它们两者的不同之处在急停和起跳的用力部位和地面接触的部位不同。急停垫跳投无论是一步或二步急停落地，都是用前脚掌着地；起跳时主要用...
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篮球运球的训练方法
篮球运球的训练方法再先展开训练前，我们一定要保证自己的运球方式正确！（身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的...
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控球后卫的职责与特点
控球后卫又叫组织后卫（PointGuard），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫大多都具有以下的职责：控球后卫往往是全队进攻的组织者，也是球场上拿球机会最多的人。控球后卫通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给...
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篮球热身如何做拉伸练习
伸展运动的顺序非常重要。通常情况下要先从中心部位开始，即背部，臀部和大腿后肌群。通过先拉伸这些肌肉群能够影响身体其他部位的肌肉群，使全身的灵活性得以发挥到极致。首选拉伸大的肌肉群可以使相对较小的肌肉群灵活...
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冯教练：13356829556、19953871444
闫老师：15153801687
地址：山东省泰安市宁阳县文庙街道建设路北首汽车城路西A25号
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